¿Te has sentido alguna vez tan triste, vacío o desesperanzado que no ves sentido a seguir viviendo? ¿Has perdido el interés por las cosas que antes te gustaban o te motivaban? ¿Te cuesta levantarte de la cama, concentrarte en el trabajo o relacionarte con los demás? Si has respondido que sí a alguna de estas preguntas, es posible que estés sufriendo de depresión.
La depresión no es una debilidad ni una culpa tuya. Es una condición médica que se puede tratar con la ayuda de un profesional. En este artículo, te voy a compartir algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar la depresión y a mejorar tu calidad de vida.
La depresión es un trastorno mental muy común que afecta a millones de personas en el mundo. Se caracteriza por una profunda tristeza, falta de energía, baja autoestima, sentimientos de culpa, inutilidad o desesperanza, y pensamientos negativos o suicidas. La depresión puede tener diversas causas, como factores genéticos, biológicos, psicológicos, sociales o ambientales. También puede estar relacionada con otras enfermedades, como el hipotiroidismo, la diabetes, el cáncer o el alzhéimer.