¿Te has sentido alguna vez tan nervioso o preocupado por algo que te paraliza el miedo? ¿O que te invade una sensación de angustia que no sabes cómo controlar? Si es así, es posible que hayas experimentado lo que se conoce como ansiedad.
La ansiedad es un fenómeno psicológico que consiste en básicamente, coloquialmente, tener miedo. Es decir, se trata de anticipar y temer las posibles consecuencias negativas de algo, como el rechazo social, el fracaso, el ridículo o la pérdida de control.
De entrada, la angustia es una emoción que todos experimentamos en algún momento de nuestra vida.
¿Te has sentido alguna vez atrapado en un círculo vicioso de ansiedad y preocupación? ¿Has experimentado una sensación de opresión en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones o mareos sin una causa aparente? Si es así, es posible que hayas sufrido un episodio de angustia. Pasa, ¿no es verdad?
La angustia es un estado emocional caracterizado por una profunda inquietud, miedo o desesperación. Se trata de una reacción normal ante situaciones que percibimos como amenazantes, peligrosas o incontrolables. Sin embargo, cuando la angustia se vuelve excesiva, frecuente o irracional, puede interferir con nuestro bienestar y nuestra calidad de vida. Este es el detalle importante. Si te reconoces siempre en este estado, puede ser muy complicado salir de ahí. ¿Te ha pasado? ¿Te pasa?
Rápidamente veremos: qué es la angustia, sus causas y sus consecuencias, y cómo se puede afrontarla de manera efectiva. Mi objetivo es que comprendas mejor este fenómeno y que puedas manejarlo con mayor confianza y tranquilidad.